水やお茶の代わりに飲むドリンク

ワタシの場合、物を食べることよりは抵抗が少ないのが、物を飲むことです。
流し込むのは何とかなる時もあり、ご飯も食べ切れない場合はお茶漬けにしたり、（行儀悪いですが）味噌汁をぶっかけて食べてしまうことも多いです。
流し込むのは胃に負担になるのは分かってるんですが・・・

なので、普段から飲む飲料をカロリーの無い水やお茶ではなく、多少なりともカロリーがあるドリンクに変えてみようかと試み中です。
一番太りそうなのは、コーラとかの甘いジュースだとは思うんです。
でも、それでは”健康的に”という目標から外れてしまう結果になってしまいそうです。
何よりも肌荒れの原因になってしまいそうですよね。

脂肪を取るという意味では、牛乳が最良だとは思うのですが、これもまた問題が・・・。
胃腸の弱い身体で、1日に大量の牛乳を飲んでしまっては逆効果な気もします。
現にワタシはコップ２杯の牛乳で確実に下痢になってしまいます。
牛乳って水分として飲むものでは無い気もしますし・・・

豆乳も大量に飲むには適してない気もしますし、水代わりに喉を潤してくれるのかどうか・・・
特に大豆まるごと入ってるタイプはドロドロしてて、水分じゃない気もする

今のところ落ち着いてるのが、スポーツドリンクとアミノ酸飲料です。
ジュースと比べるとカロリーは低めですが、水やお茶のようなノンカロリーのものと比べると、何らかの足しにはなってくれるんじゃないかという、浅はかというか何と言うか・・・（^-^）

お腹の調子が良い時であれば、野菜ジュースも良いと思います。
あと、１００％のフルーツジュースも。
繊維質たっぷりだとお腹痛くなるので・・・
牛乳とバナナでバナナジュースを作って飲むのも良いですよね、バナナは栄養価も高いですし

間違ってもダイエット茶なんて飲んではダメです。
ワタシの場合は下痢は確実ですね（T-T）
あと、フレッシュハーブティーなんて、胃への刺激が強すぎて、飲んでしばらくすると吐き気に襲われて大変でした・・・

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