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酵素が胃を強くする?!

胃を強くするには酵素を含んだ食べ物をたくさんとることが良いそうです。

酵素は加熱することで消えてしまうので、生の物でないと摂取できません。

なので、フルーツや生野菜などの生の食材や、納豆やヨーグルトなどの発酵させた食べ物を進んで取ります。


ただ・・・生野菜は身体を冷やしてしまうものもありますし、冷え症体質には向いてません。

フルーツも種類によっては同じように身体をさらに冷やしてしまいますので、発酵食品の方を取った方が良さそうです。

大豆イソフラボンの効果を期待して、納豆が理想的?


一般的に野菜の中でも根野菜は身体を冷やさないと言いますので、生で食べれて根野菜で、となると大根おろしくらいしか思いつきません・・・(>_<)

それか、リンゴや人参で野菜ジュースを作ってみるのも良いかもしれませんね。

ジューサーは掃除が大変なのが難点ですけど・・・


ってことで、喫茶店ではミックスジュースを注文しましょう!

あ、ちゃんと生のフルーツから絞ってるとこ限定で(^-^)